老眼を改善する方法①

老眼の症状を改善する方法として、まず紹介したいのは食生活です。

老眼は目を酷使することも原因の一つと考えられていますが、
老眼を予防するためには、眼に良いとされている栄養素を含む食品を積極的に摂取することです。

特にお勧めなのは、アントシアニンやルテインです。

アントシアニンやルテインは眼に良いサプリメントとして様々なものが発売されているため、すでにご存じの方も多いと思います。

これらの栄養素をサプリメントで効率良く摂取するのもお勧めですし、アントシアニンはブルーベリーや黒豆、あずきなどの食べ物に、ルテインはほうれん草やブロッコリーなどの食べ物に豊富に含まれていますので、これらの食品を意識したメニューを積極的に摂り入れるのもお勧めです。